Táplálkozás és sport – tudományos alapokon, érthetően
Hiszem, hogy a táplálkozás és a sport összhangja kulcsfontosságú a teljesítmény, a regeneráció és az általános jólét szempontjából. Célom, hogy tudományos alapokra építve, mégis érthetően és gyakorlatiasan segítsek eligazodni a táplálkozás világában, hogy mindenki megtalálhassa a saját útját – legyen szó élsportolókról, hobbi atlétákról vagy egyszerűen csak az egészségesebb életmódra törekvőkről.
A táplálkozás nem csupán a testet, hanem a teljesítményt és a lelki egyensúlyt is formálja. Megfelelő tudással és tudatos döntésekkel mindenki képes lehet arra, hogy a legtöbbet hozza ki önmagából – én ebben segítek.
Szia! Váradi-Bíró Dorottya vagyok!
A sport és a táplálkozás iránti szenvedélyem az egész életemet meghatározza. Gyerekkoromtól kezdve a kosárlabda volt az életem középpontjában, tíz éven át aktívan játszottam, és később edzőként és sporttáplálkozási tanácsadóként folytattam ezt az utat. A sportolói tapasztalatok megtanítottak arra, hogy a mozgás és az étkezés harmóniája nemcsak a teljesítményünkre, hanem a testi és lelki egészségünkre is óriási hatással van.
A pályafutásom után saját bőrömön tapasztaltam, milyen könnyen felborulhat az egyensúly, ha az étkezés nem megfelelő. Ez indított el az egészséges táplálkozás tudományának mélyebb megismerése felé. Azóta megszereztem több diplomát, köztük rekreáció, egészségfejlesztés és sportközgazdász területeken, valamint elvégeztem egy nemzetközileg elismert, spanyol táplálkozási tanácsadó képzést.
A férjem élsportoló, így otthonunkban is mindig kiemelt figyelmet fordítunk arra, hogy olyan ételek kerüljenek az asztalra, amelyek nemcsak az egészséget támogatják, hanem a teljesítmény maximalizálásában is segítenek. Ez a szemlélet motivál, hogy segítsek mindenkinek – legyen szó élsportolókról, hobbi sportolókról vagy egészségesebb életmódot kereső emberekről –, hogy megtalálják saját legjobb formájukat.
Hiszem, hogy a táplálkozás az egészséges, kiegyensúlyozott élet alapja. Az én küldetésem, hogy tudományos alapokon nyugvó, de a hétköznapokban könnyen alkalmazható tanácsokkal segítsem ügyfeleimet a céljaik elérésében, legyen az sportteljesítmény javítása, egészségmegőrzés vagy életmódváltás.
Ha te is szeretnéd jobban megérteni, hogyan támogathatod a tested és lelked azzal, amit eszel, örömmel állok rendelkezésedre!
4 érv, hogy együtt dolgozzunk a céljaidért
Tudom, hogy rengeteg táplálkozási tanácsadó van a piacon. Éppen ezért itt van 4 ok, amiért velem más lesz a közös munka.
Személyre szabott étrend és edzésterv
Mivel egyszerre vagyok táplálkozási tanácsadó, és edző a céljaid elérését több szinten támogatom. Egyénileg összeállított étrendet kapsz. Ezen kívül egy kisokost is, amiben a helyes pihenésről, alvásról, edzésről, mikro és makrotápanyag bevitelével kapcsolatos ajánlásokat találsz majd. Sőt, még főzési, előkészülési tippekkel is ellátlak.
Hatékonyabb eredmények
Azáltal, hogy összehangolom a táplálkozásodat és az edzésedet, gyorsabb és tartósabb eredményeket érhetünk el, legyen szó fogyásról, életmód váltásról, vagy izomépítésről.
Egészséges életmód kialakítása
Segítek neked a helyes táplálkozási szokások és az aktív életmód kialakításában, ami hosszú távon hozzájárul az egészséged megőrzéséhez és a betegségek megelőzéséhez.
Motiváció és támogatás
Folyamatos támogatást és motivációt nyújtok neked, ami segít a kitűzött céljaid elérésében és a nehézségek leküzdésében, valamint abban, hogy hosszú távon fenntartsd az elért eredményeket.
Egy kis odafigyeléssel
ilyen látványos változás érhető el.
Merci nem volt túlsúlyos, mindig odafigyelt az egészségére, azonban a tudatos táplálkozás és ételkészítés terén segítségre volt szüksége. Összeállítottam neki egy olyan étrendet, ami nem csak a rendszeres főzésben és friss ételek elkészítésében segít neki, hanem fogyhat is vele. Az eredményt kívül és belül is megérezte. Sokkal energikusabbá vált, a teste pedig tónusosabbá. Ha te is szeretnél hasonló eredményeket mindössze 6 hét alatt, akkor az Expressz Alakformáló Programért jelentkezz a lenti űrlapon keresztül.
Miben tudok neked segíteni?
Egy 6 hetes hatékony program azoknak, akik fogyni szeretnének, minél rövidebb idő alatt. Cél a testzsírszázalék, és a testsúly csökkentése.
Ha szeretnéd megtanulni, hogyan formálhatod át az életmódod, egyszerű és fenntartható módon. Ebben a programban 6 hét alatt rutinná formáljuk azt, ami korábban nehéznek tűnt.
Ha szeretnéd megtanulni, hogyan tudsz olyan életmódot kialakítani, ami segít hogy a maximális sportteljesítményed elérni élsportolóként.
"...a kilók szinte észrevétlenül mentek le rólam és mindezt úgy, hogy sosem voltam éhes..."
Amikor elkezdtem az étrendet nem tudtam mire számítsak és kicsit féltem is mert imádok enni és sosem tudtam tartani
egyetlen diétát sem. Talán az első hét volt a legnehezebb, de utána szinte rögtön felvettem a fonalat és egy kicsi tervezéssel mindig megoldottam az étkezéseket és egyáltalán nem vett el több időt a főzés, mint azelőtt. Azt tudom mondani, hogy a kilók szinte észrevétlenül mentek le rólam és mindezt úgy, hogy sosem voltam éhes és nem éreztem a fölösleges nasik iránti vágyat sem, viszont ha megkívántam egy hamburgert vagy pizzát, akkor bűntudat nélkül meg tudtam enni. Az étrendben minden részletesen le volt írva és olyan tudást adott, amit egész életemben tudok hasznosítani ezentúl.
B. Mercédesz
Könyvelő
Hol tudod velem felvenni a kapcsolatot?
Minden csatornán érkező megkeresésre igyekszem 24 órán belül válaszolni.
"...a nap folyamán több energiám volt, mint előtte."
„Mikor elkezdtem az általad készített étrendemet, sok kérdés volt bennem azzal kapcsolatban, hogyan is fog ez majd működni. Kellett egy kis idő, mire belerázódtam, de hamar az életem részévé vált. Az volt a jó benne, hogy minden részlet le volt vezetve, ki volt dolgozva, változatos ételeket tudtam fogyasztani minden nap. Észrevettem magamon, hogy a nap folyamán több energiám volt, mint előtte.”
K. Levente
IT szakember
Kérdésed van?
Töltsd ki az űrlapot, és igyekszem 24 órán belül felvenni veled a kapcsolatot!
